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关于船舶救生演练步骤和船舶救生训练手册的PDF版本，我无法直接提供。不过，我可以为你概述船舶救生演练的步骤，你可以据此编写或寻找相关的训练手册。
1、准备工作：确定演练的时间、地点、参与人员（如船员、乘客等），准备必要的设备和工具，如救生艇、救生浮筒、救生衣等。
2、集合与通报：所有参与人员集合，进行简短的介绍和通报，明确各自的职责和任务。
3、讲解安全知识：讲解救生设备的使用方法、紧急情况下的应对措施等。
4、模拟紧急情况：模拟船舶遇到紧急情况的场景，如火灾、碰撞、进水等。
5、疏散与救生：按照预定的疏散路线进行疏散，确保所有人员安全撤离，使用救生设备，如救生艇、救生浮筒等，进行紧急救援。
6、搜救与通讯：模拟搜救行动，包括使用通讯设备与外界联系，报告情况并请求支援。
7、医疗救护：对受伤人员进行简单的医疗救护，如止血、包扎等。
8、总结与反馈：演练结束后，进行总结和反馈，分析存在的问题和不足，提出改进措施。
关于船舶救生训练手册，你可以根据上述步骤和内容，结合实际情况和需求，编写或寻找相关的训练手册，你可以通过搜索引擎、图书馆、专业机构等途径寻找相关的PDF版本。
为了提升演练的效果和实用性，训练手册应该包含详细的操作指南、图解、案例分析等内容，应该定期更新和修订训练手册，以适应不断变化的海洋环境和救生技术。